Расписание кружков и секций: как составить и не перегрузить ребёнка
Как уложить кружки и секции в неделю так, чтобы оставалось время на уроки, прогулку и сон: нормы СанПиН, порядок составления и расписание для нескольких детей.
Обновлено
До скольки можно заниматься в кружках
В СанПиН 1.2.3685-21 (таблица 6.6) есть время, позже которого занятия кружков, студий и спортивных секций не проводят:
| Возраст | До |
|---|---|
| до 7 лет | 19:30 |
| 7–10 лет | 20:00 |
| 10–18 лет | 21:00 |
Там же: между последним уроком и началом внеурочных или дополнительных занятий — перерыв не менее 20 минут, между занятиями — не менее 10 минут. Это требования к организациям, которые ведут занятия, но и семье удобно на них опираться.
С чего начать: сначала то, что не двигается
- Уроки и дорога. Впишите, во сколько ребёнок освобождается в каждый день недели, и сколько ехать до кружка.
- Сон. По таблице 6.7 СанПиН ночной сон — не менее 10 часов в 8–10 лет, 9 часов в 11–14 лет и 8,5 часа с 15 лет. От подъёма в школу отсчитайте назад — получите время, к которому все занятия должны закончиться с запасом.
- Домашние задания и прогулка. Прогулки для детей старше 7 лет — не менее 2 часов в день (табл. 6.7), время на уроки — по классу (подробно — в статье «Режим дня школьника»).
- Кружки — в оставшиеся окна. Сначала те, у которых время задано (секция по расписанию тренера), потом гибкие.
Сколько кружков — много
Нормы на число кружков нет. Практичный ориентир — смотреть не на количество, а на то, что остаётся: успевает ли ребёнок сделать уроки без спешки, погулять и лечь вовремя. Если в какой-то день всё это не складывается, этот день перегружен.
Запас дают простые решения: оставить один будний день совсем без кружков и не ставить два занятия подряд в разных концах города, если между ними меньше получаса на дорогу и перекус.
Если детей двое или трое
Главная трудность — не сами занятия, а кто кого везёт. Удобно вести одно расписание на всех: у каждого занятия подписано, чьё оно, и раскрашено своим цветом. Тогда сразу видно, где два ребёнка заняты в одно время в разных местах.
В генераторе расписания кружков для этого есть поле «Кто»: у каждого имени свой цвет метки, а внизу листа — подпись цветов. Если у одного ребёнка два занятия наложились по времени, под формой появится подсказка.
Составить и распечатать
- Откройте расписание кружков и выберите дни: до пятницы, до субботы или всю неделю.
- Впишите занятия в любом порядке: день, время, кружок, где проходит и, если нужно, кто. На листе они разложатся по дням и времени сами.
- Если занятие заканчивается позже 21:00, генератор подскажет норму СанПиН.
- Скачайте PDF и повесьте на видное место. Чтобы не набирать заново после каникул, отметьте «Запомнить на этом устройстве».
Источники
- СанПиН 1.2.3685-21, табл. 6.6 «Требования к организации образовательного процесса» и табл. 6.7 «Показатели организации образовательного процесса».
Вопросы и ответы
До скольки могут быть кружки у ребёнка?
По табл. 6.6 СанПиН 1.2.3685-21 — не позднее 19:30 до 7 лет, 20:00 в 7–10 лет и 21:00 в 10–18 лет.
Сколько нужно отдохнуть после уроков перед кружком?
Между последним уроком и началом дополнительных занятий — не менее 20 минут (табл. 6.6 СанПиН).
Сколько кружков можно ребёнку?
Нормы на число кружков нет. Ориентир — чтобы оставалось время на домашние задания, прогулку не меньше 2 часов и сон по возрасту.
Как составить расписание кружков для двух детей?
Ведите одно расписание и подпишите у каждого занятия, чьё оно. В генераторе поле «Кто» окрашивает занятия каждого ребёнка своим цветом.
Есть пустой шаблон расписания кружков?
Да, в генераторе отметьте «Пустой бланк» — получатся карточки по дням для заполнения от руки.